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                  慢跑的效果如何?这些慢跑技巧你都了解吗

                  http://www.8079081.com    2019-04-16    来源:12钗女性网    点击:

                  [摘要] 都知道最简单运动方式就是走路跑步啦,那么走路的减肥效果真的好嘛?都有哪些效果呢?走路跑步的最佳方式都有哪些?一起跟着小编我去看看吧。

                    都知道最简单运动方式就是走路跑步啦,那么走路的减肥效果真的好嘛?都有哪些效果呢?走路跑步的最佳方式都有哪些?一起跟着小编我去看看吧。

                   慢跑的效果如何?这些慢跑技巧你都了解吗

                    脚尖前进方法
                    平时我们走路是脚跟先着地,为了增强走路燃烧脂肪的效果,可以尝试走路的方式,采用脚尖前进方法。方法是保持双腿分开,双手向天花板方向托举,双手摊开,手心相对,脚尖式垫起坚持一分钟,再用脚尖走路,专?#30340;?#38203;炼手臂、腹部、小?#29123;?#32905;等。
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                  河北十一选五技巧

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